Viimeistä sairauspäivää mennään

Kevään tulon havaitsee, paitsi noiden tirppojen kilpalaulannasta, myös siitä, että vihdoinkin voi kuivata pyykkiä parvekkeella niin, että se myös kuivuu. Olen nyt viimeisenä sairauspäivänä havahtunut siihen tilanteeseen, että pyykkiä on joka puolella pesemättä ja jotain tulee tehdä niiden eteen.

Kävin eilen illalla lyhyellä kävelylenkillä, olo oli yllättävän hyvä, ei enää sellainen huimaa-vaappuu -olo. Tänään ajattelin hieman pidentää lenkkiä. Tuntuu, että edellisestä liikuntakerrasta on jo ikuisuus. Hikiliikunta kannattaa varmaan vielä jättää ainakin viikonloppuun asti.

Pussikuuri on mennyt yllättävän hyvin. Nyt on siis kolmas viikko menossa. Nälkä ei vaivaa. Pikku hiljaa on tottunut siihen, ettei aamulla syö mitään. Join pari mukillista kahvia aamulla kahdeksan aikaan. Nyt sheikkasin yhden suklaapussillisen ja sillä pitäisi pärjätä pitkälle iltapäivään. Näitä pussejahan voi puolittaa mutten tällä kertaa ole lähtenyt siihen touhuun, niin voisi lyhentää ateriavälejä. Nyt yritän pitkät ateriavälit pärjätä teen ja vichyn kittaamisella.

Karhuherra tarvitsee karvalakkiaan vielä hetken.

Voiko nenä tippua?

Olen niistänyt niin paljon, että on pelko siitä, pysyykö toi kapistus päässä. Eilen oli nenänalunen suuhun asti punainen ja vieläkin punaisempi, kun erehdyin laittamaan siihen rasvaa. Auts. Viime yö meni jo hieman paremmin niistämisten suhteen mutta kyllä biojätepussi päivässä vielä nenäliinoista täyttyy. Huomisen saisi vielä levätä kotona. Ajattelin tässä illalla lähteä lyhyelle kävelylle, kun tää päivä on mennyt neljän seinän sisällä.

Huomasin viime viikolla kevään tulon siitä, että aamukuudelta, kun oli vielä pimeää, linnut huusivat puistossa. Eikä kyse ollut naakoista tai vastaavista vaan asialla olivat talitiaiset ja jotkut muut pikkutirpat. Mieletön meteli eli kevät on tulollaan.

Uusi aloitus

Aika on kulunut taas edellisestä postauksesta. Jotain on sentään tapahtunutkin. Olen saanut itseäni niskasta kiinni ja aloittanut uudelleen diilillä Xtravaganzan kanssa. Painolukemat menivät jo toiselle sadalle niin kauhealta kuin se kuulostaakin.

Olen aina nauranut näitä juttuja, että stressi lihottaa, että kyllä se on se ruoka, jota suuhunsa mättää. Vaan meikäläisen noin 15 kiloa tulivat päällikköpestini myötä 1.9. alkaen. Oli tosi siistejä ruokaviikkoja ja silti joka kerta vaa'alla käydessä oli tullut kilo-pari. Sille täytyi nyt tehdä stoppi. Toki myös ruokailutavat muuttuivat ja liikunta jäi.

Olen nyt ollut kaksi ja puoli viikkoa soppakuurilla, en aivan puhtaasti, se tarvitsee myöntää. Laitan lukemia torstaina, kun saan virallisen kolmen viikon lukeman.

Soppakuurin aloitus oli vastenmielinen, ne jauheet ja se ummehtunut haju, joka pussista aina ensimmäiseksi nenään tulee. Vaan kun ei muuta saa syödä, niin kyllähän noita nälkäänsä syö.

Olen ottanut tavaksi sen, etten aamulla syö mitään vaan juon pari mukillista kahvia. Töissä sheikkaan yhden pussin heti aamusta ja lounasaikaan toisen, myöhemmin kotona syön jonkin suolaisista keitoista ja laitan sekaan runsaasti sipulia ja valkosipulia ja jotain maustetta päälle.

X:llä aloitin uudessa ryhmässä, tosin toistaiseksi olen ainoa jäsen. Uusi ohjaaja on vähän liian seigheil-tyyppiä minun makuuni mutta katsotaan nyt. Mielestäni tämä laihduttaminen ei voi olla ihan niin tiukkapipoista ja ehdotonta hommaa kuin mitä hän antaa ymmärtää. Kyllähän siinä tuloksia tulee mutta onko se sitten järkevää, jollei sisäistä mitään, kun ajattelee ihan eri tavoin.

Kaksi viikkoa takaperin olin flunssassa ja nyt tauti iski uudelleen. Ihmettelen hiukan. Menee ajoituksen suhteen juuri yksiin soppakuurin aloittamisen kanssa. Yritän nyt jaksaa tätä nenän niistämistä.

Kiitos teille kaikille, jotka olette jaksaneet käydä vierailemassa ja kommenttejakin jättämässä. Nyt palaan maisemiin!

Viikon 3-6 liikkumiset

Ma 14.1. Hiihto 1 h
Taas oli luisto ja pito sellainen, että piti käsiä käyttää ja sitten oli hengitys tukossa koko ajan. Ainakin tietää tehneensä jotain... :) Tuli vähän sellainen olo, ettei luisteluhiihto ole kuntoilua ollenkaan, kun niin keveästi ja helpon näköisesti ihmiset vetivät ohitse ja itellä oli veren maku suussa ja hiki ottalla... :D

Ti 15.1. Kävely 50 min

To 17.1. Kotijumppa 30 min

Ti 22.1. Hiihto 1 h 20 min

Ke 23.1. Kävely 30 min

Pe 25.1. Kotijumppa 30 min

La 26.1. Kävely 55 min

Ti 29.1. Keilaus 1 h

Ke 30.1. Kävely 30 min

La 2.2. Kotijumppa 30 min

Su 3.2. Hiihto 1 h 20 min

Ti 5.2. Kuntopyörä 10 min, kuntosali 50 min

Ke 6.2. Kotijumppa 30 min

Uusi vuosi ja uudet...

Terveisiä täältä jostakin stressin ja kiireen välimaastosta!! Loppuvuosi hurahti niin, ettei blogia tullut päivitettyä yhtään, en myöskään vieraillut kenenkään sivuilla. Nyt minulla pari kuukautta rästilukemisia. Teillä varmasti kaikilla on tapahtunut vaikka mitä, toivottavasti kuitenkin uutiset ovat positiivisia.

Jospa alkuun kirjaisin alkuvuoden liikkumiset:

ma 31.12.2012
Iltalenkillä 2 tuntia.
Katselin ilotulituksia ja ihmisten kauniita jouluvaloja, joita molempia oli tänä vuonna kuitenkin jotenkin vähemmän kuin aikaisempina vuosina. Sammutin yhden uhkaavan näköisen roskispalon lataamalla sinne runsaasti lumikökkäreitä. Ehkä olisi pitänyt ilmoittaa siitä johonkin mutta seuraavana päivänä kauppakeskus oli vielä pystyssä.

Ke 2.1.2013
Iltalenkillä 50 minuuttia

To 3.1.2013
Keilaamassa tunti ja kotijumppaa 30 min
Välillä on hassua, kun on tunnin keilausaika niin tarvii koko ajan lataa palloa, käsi oli ihan turta jo puolen tunnin jälkeen mutta hauskaahan keilailu on.

Pe 4.1.2013
Kotijumppaa 30 min ja hiihtoa 1 tunti
Ensimmäinen varsinainen hiihtokerta tänä talvena ihan ladulla. Ei ollut pitoa eikä luistoa mutta kyllähän siinä jotenkin käsivoimin sen tunnin latasi.

La 5.1.2013
Kävely 2 tuntia
Ilmeisesti keilaamisesta tuli toinen pakara kipeäksi ja hiihtämisestä taas lonkat araksi. Lonkat vaivaavat edelleen, välillä on istuminen ja varsinkin siitä liikkeelle lähteminen tosi kivuliasta. Ajattelin kuitenkin, että jos nyt vaan lepuutan jalkoja, en pääse edes maanantaina töihin. Tosin kun lonkat ovat kipeät ja liikkuu vielä lisää, tuska on kammottava mutta näin jälkikäteen ajatellen se oli kuitenkin hyväksi.

Su 6.1.2013
Kuntopyörä 10 min ja kuntosali 50 min
Jalat olivat arat mutta raahauduin kuitenkin salille, tein pääasiassa käsi- ja selkäjuttuja. Nyt pitäisi ihan oikeasti alkaa panostamaan saliharjoitteluun kunnollisella ohjelmalla. Sellainenhan minulla on mutta sen noudattaminen säntillisesti onkin toinen asia.

Ma 7.1.2013
Hiihto 1,5 tuntia
Nyt oli voitelu kohallaan ja oli hyvä hiihtää. Kyllä huomaa eron, kun voi jaloilla potkia vauhtia eikä vaan käsillä revi koko ajan eteenpäin. Ei hengästy ja tuntuu, että voisi hiihdellä pidempääkin. Hikihän tietysti tuli, kaikki vaatteet piti laittaa kuivumaan lenkin jälkeen. Hienoa!!!

Ke 9.1.2013
Kävely 30 min
Lyhyt iltakävely illan ratoksi. Tällä viikolla tiistaista torstaihin olen ollut esimieskoulutuksessa, joka on aika rankkaa touhua, keskustelua ja aktiivista kuuntelua täyden työpäivän verran joka päivä.

Pe 11.1.2013
Kotijumppa 30 min

Viikon 45 liikunnat (ja sairastamiset)

Ma 5.11. Kuntopyörä 10 min, kuntosali 1 h

Pääsin vihdoin lääkäriin tutkituttamaan kipeät lonkkani. Ne kuvattiin parista suunnasta ja otettiin verikokeita päälle. Lääkärin alustavan arvion mukaan jotkut limapussit ovat tulehtuneet tai niissä on vettä tai jossain muualla oli vettä... Tulehduskipulääkettä pitäisi syödä pari viikkoa, koska kaikella todennäköisyydellä tulehduksesta on kyse. Kortisooniakin kokeillaan ehkä.

Kävellessä sattuu, töissä ja bussissa istuminen on aika hirveää ja makaaminen on kaikkein kamalinta. Eli tunti kuntosalilla meni ihan hyvin mutta sitten tuskat taas iski. Tosin, kirjoittelen tätä tiistaina ja nukuin viime yönä klo 21-4.30 ilman valvomista tai heräämistä välillä. Ei ole mitään käsitystä, koska olen viimeksi nukkunut noin pitkään. Mun lyhyet 3-4 tunnin yöunet herätti myös uuden työterveyslääkärin kiinnostuksen. Edellinen kysyi vain, että mitä hänen pitäisi minun mielestäni tehdä. Haloo?

ti 6.11. Kävely 40 min

To 8.11. Kävely 1 h 30 min

Pe 9.11. Kotijumppa 30 min

Viikon 43-44 liikunnat

Niin järkyttävää kuin se onkin, viikolla 43 en harrastanut yhtään liikuntaa. Kaikista sairastamisista huolimatta tämä oli nyt ensimmäinen ei-liikuntaviikko liki kahteen vuoteen. Kauheaa. Alkuviikko meni koulutuksessa, loppuviikko pitkissä työpäivissä, viikonloppu kotosalla...

Viikon 44 liikunnat on nekin kovin vähissä:

ti 30.10. Kävely 50 min, kuntopyörä 5 min, kuntosali 55 min

ke 31.10. Kävely 40 min

pe 2.11. Kotijumppa 30 min

la 3.11. Haravointi 3 h 55 min

su 4.11. Kävely 2 h 10 min