Viikon 45 liikunnat (ja sairastamiset)

Ma 5.11. Kuntopyörä 10 min, kuntosali 1 h

Pääsin vihdoin lääkäriin tutkituttamaan kipeät lonkkani. Ne kuvattiin parista suunnasta ja otettiin verikokeita päälle. Lääkärin alustavan arvion mukaan jotkut limapussit ovat tulehtuneet tai niissä on vettä tai jossain muualla oli vettä... Tulehduskipulääkettä pitäisi syödä pari viikkoa, koska kaikella todennäköisyydellä tulehduksesta on kyse. Kortisooniakin kokeillaan ehkä.

Kävellessä sattuu, töissä ja bussissa istuminen on aika hirveää ja makaaminen on kaikkein kamalinta. Eli tunti kuntosalilla meni ihan hyvin mutta sitten tuskat taas iski. Tosin, kirjoittelen tätä tiistaina ja nukuin viime yönä klo 21-4.30 ilman valvomista tai heräämistä välillä. Ei ole mitään käsitystä, koska olen viimeksi nukkunut noin pitkään. Mun lyhyet 3-4 tunnin yöunet herätti myös uuden työterveyslääkärin kiinnostuksen. Edellinen kysyi vain, että mitä hänen pitäisi minun mielestäni tehdä. Haloo?

ti 6.11. Kävely 40 min

To 8.11. Kävely 1 h 30 min

Pe 9.11. Kotijumppa 30 min

Viikon 43-44 liikunnat

Niin järkyttävää kuin se onkin, viikolla 43 en harrastanut yhtään liikuntaa. Kaikista sairastamisista huolimatta tämä oli nyt ensimmäinen ei-liikuntaviikko liki kahteen vuoteen. Kauheaa. Alkuviikko meni koulutuksessa, loppuviikko pitkissä työpäivissä, viikonloppu kotosalla...

Viikon 44 liikunnat on nekin kovin vähissä:

ti 30.10. Kävely 50 min, kuntopyörä 5 min, kuntosali 55 min

ke 31.10. Kävely 40 min

pe 2.11. Kotijumppa 30 min

la 3.11. Haravointi 3 h 55 min

su 4.11. Kävely 2 h 10 min

Viikon 42 liikunnat

Ma 15.10. Päivän askeleet 7133

Ti 16.10. Kotijumppa 30 min, päivän askeleet 8735

Ke 17.10. Kävely 1 h 30 min, kuntosali 1 h, päivän askeleet 21662

To 18.10. Päivän askeleet 8613

Pe 19.10. Kävely 40 min, päivän askeleet 10538

La 20.10. Dallailu ympäri Tamperetta, päivän askeleet 13041

Su 21.10. Kuntopyörä 10 min, kuntosali 50 min, sulkapallo 30 min, haravointi 3 h 10 min, päivän askeleet 33192

Askeleet-kampanjan tulokset kolmen viikon jälkeen

HENKILÖKOHTAINEN RUUTU – Sari V 

 

Sijoitukseni:	139 / 2010
Joukkueen sijoitus:	133 / 277
Askelteni keskiarvo:	14430
Joukkueen askelten keskiarvo:	7810
Askeltavoitteeni:	10000
Askelmäärä yhteensä:	404051

Viikon 41 liikunnat

Ma 8.10. Kotijumppa 30 min, päivän askeleet 10012

Ti 9.10. Päivän askeleet 5603

Ke 10.10. Päivän askeleet 4220

To 11.10. Kävely 1 h 10 min, kuntopyörä 10 min, kuntosali 1 h, päivän askeleet 22857

Pe 12.10. Kotijumppa 30 min, päivän askeleet 9711

La 13.10. Haravointi 4 h 30 min, päivän askeleet 33815

Viime viikon 700 litran lehtiläjä oli jo vajonnut parikymmentä senttiä. Tosin sateetkin ovat voineet vaikuttaa asiaan. Tänään täytin tuon vajeen ja toisen samanlaisen lehtikompostin. Ainakin kolme samanlaista lehtisatsia tulee vielä, joten saisi tapahtuakin jotain. Väliin laitoin taas herätettä ja kurpitsanvarsia ja erän viime vuotisia lehtiä, jotka olivat kuin juuri pihalta haravoituja.

Su 14.10. Kävely 1 h 30 min, sulkapallo 30 min, sauvakävely 1 h, päivän askeleet 21235

Askeleet-kampanjan kolmen ensimmäisen viikon tulokset

HENKILÖKOHTAINEN RUUTU – Sari V

Tässä näet itsesi ja joukkueesi ajankohtaiset tulokset ja sijoituksen.

 

Sijoitukseni:	136 / 1976
Joukkueen sijoitus:	100 / 277
Askelteni keskiarvo:	14340
Joukkueen askelten keskiarvo:	8083
Askeltavoitteeni:	10000
Askelmäärä yhteensä:	301137

Vielä on kesää jäljellä

Kuvia eiliseltä päivältä

Vietin eilen päivän maalla. Oli aurinkoinen, kuiva sää ja puutarhan haravointi sujui mukavasti. Puutarhan kukat kukkivat vielä täyttä häkää, vaikka yöhallojakin on ollut. Mustikoita tulee vieläkin ja osa on raakojakin. Keräsin noin litran pois vielä. Loput saa linnut napsia. Vadelmiakin oli vielä kypsynyt. Ne unohdin pensaisiin. Kurkia lensi kohti etelää noin 16 linnun parvi.

Viikon 40 liikunnat

Ma 1.10. Päivän askeleet 7203

Ti 2.10. Päivän askeleet 12394

Tänään oli firman vuosipäivä eikä varsinaiseen liikuntaan ollut aikaa mutta kummasti päivän järjestelyissä tuli noita askeleita. Olimme Säätytalolla, mikä on aivan huippupaikka.

Kuva Valtioneuvoston sivulta

Ke 3.10. Päivän askeleet 6516

No, tänään ei tullut askeleita. Armoton kankkunen :(

To 4.10. Kävely 1 h 15 min, päivän askeleet 15506

Kummallista, miten lämmintä on vielä. Onneksi tuli yksi kirkas sateeton päivä. Rupeaa kyrsimään jo tuo jatkuva sade.

Pe 5.10. Kävely 40 min, päivän askeleet 12135

Luulin tulleeni alkumatkan aamulla omalla autolla ja niinpä tulin väärällä bussilla kotiapäin ja jouduin kävelemään hirveässä kaatosateessa kotiin. Ainoa hyvä puoli oli se, että oli perjantai. Sai kotona heittäytyä vain sohvalle.

La 6.10. Haravointi 4 h, päivän askeleet 30326!!

Olipas hikinen päivä. Haravoin ison puutarhan miltei kokonaan ja kärräsin lehdet kompostiin. Puut ovat vielä ihan täynnä lehtiä, joten tämän saman homman saa tehdä vielä monta kertaa mutta onpahan piha siistimpi taas hetken. Lehtikompostiin kasasin vuorotellen jätesäkistä viimevuotisia lehtiä, jotka eivät olleet pääsääntöisesti vielä muuttuneet mullaksi, ja uusia lehtiä sekä väliin kompostiherätettä. Katotaan mitä tapahtuu :) Kompostiin mahtuu muuten 700 litraa, joten pikkasen noita lehtiä tulee...

Su 7.10. Kävely 2 h 15 min, päivän askeleet 16685

Askeleet-kampanjan tulokset kahden viikon jälkeen

 HENKILÖKOHTAINEN RUUTU – Sari V

 

Sijoitukseni:	337 / 1956
Joukkueen sijoitus:	156 / 277
Askelteni keskiarvo:	13835
Joukkueen askelten keskiarvo:	6934
Askeltavoitteeni:	10000
Askelmäärä yhteensä:	193684

Omenaa pakkaseen

Minua on siunattu kahdella kassillisella omenoita. Pari vuotta sitten tein omenahilloa mutta nyt päätin jättää sen tekemisen väliin. On aika työlästä, valmiin hillon jauhaminen myllyllä, jotta saa kuoret pois ja varottava, ettei pala pohjaan ja kaikkea... Nyt laitan vaan viipaleina ja lohkoina pakkaseen. Mukavasti on ihmiset laittaneet ylimääräiset omenat jakoon portinpieliin. Hain lisääkin siis vielä. Pakastin pullisteli jo jossain välissä mutta olen jo saanut mustikoita ja mansikoita hiukan syötyäkin. Mustikoita olisi kuulemma vielä pensaissakin, kun ehtisi ja jaksaisi käydä keräämässä.

Viikon 39 liikunnat

Ma 24.9. Ei varsinaista liikuntaa mutta päivän askeleet 13531

Ti 25.9. Kävely 35 min, kuntopyörä 10 min, kuntosali 50 min, päivän askeleet 16921

Ke 26.9. Kävely 1 h 50 min, päivän askeleet 17447

Täytyy myöntää, että askelmittari saa aktiivisemmaksi kuin mitä muuten olisi. Eilen lyhyemmän lenkin jälkeen tein vielä toisen lenkin. Ekalla lenkillä satoi vettä mutta kun on kunnolliset ulkoiluvaatteet niin eipä sekään haittaa.

To 27.9. Kävely 40 min, päivän askeleet 10527

Pe 28.9. Laahustelu 1 h, päivän askeleet 7899

Jonkinlainen flunssa on tehnyt tuloaan jo pitkin viikkoa. Viime yön särki jalat ja kädet ja niistin ja niistin. Päivän nukuinkin. Askeleita tuli vain jääkaapin, vessan ja sängyn väliltä. Illansuussa ajattelin sitten lähteä kävelemään, että saisi nukuttua. Laahustin kauppaan ja takaisin.

La 29.9. Päivän askeleet 4884

Tänään ei varsinaista liikuntaa mutta puin lämpimästi päälle ja lähdin autokisoihin, niistä toisaalla enemmän.

Su 30.9. Kävely 2 h 30 min ja kävely 40 min, päivän askeleet 21710

Huippuhieno päivä kävelyyn. Aurinko paistoi ja oli muutenkin mukavan leutoa. Tein aamulla pitkän lenkin kameran kanssa ja illalla lähdin vielä erikseen katsomaan josko jostain portin pielestä löytyisi omenoita otettavaksi. Ja löytyihän niitä.

Askel-kampanjan ekan viikon tulokset:

HENKILÖKOHTAINEN RUUTU – Sari 

Tässä näet itsesi ja joukkueesi ajankohtaiset tulokset ja sijoituksen.

 

Sijoitukseni:	90 / 1750
Joukkueen sijoitus:	97 / 277
Askelteni keskiarvo:	13274
Joukkueen askelten keskiarvo:	6244
Askeltavoitteeni:	10000
Askelmäärä yhteensä:	92919

Viikon 38 liikunnat

Ma 17.9. Kävely 40 min

Ti 18.9. Kävely 40 min

Huh, kahtena iltana kävelin vasta illan hämärtyessä motarin pysäkiltä kotiin. Matka ei ole kummonenkaan mutta ekana iltana tuuli ja tuli kaatamalla vettä ja molempina iltoina oli jalassa nylonit ja nahkakengät. Arvaatte varmaan miten kipeät ovat jalkapohjat. Tokana iltana ilona oli sentään kaunis syksyinen ilta. Työt näkyvät alkavan venyä iltaan. Ei vaan voi sille mitään. Olen kuitenkin sen verran edistynyt, että olen kalenteriin laittanut joka päivälle poistumisajaksi klo 15, jonka jälkeen kukaan ei ainakaan kokousvarausta enää tee. Sekin helpottaa hiukan.

To 20.9. Kuntopyörä 10 min ja kuntosali 1 h

Pe 21.9. Kävely 1 h, siivous 2 h, päivän askeleet 15804

Lomapäivän kunniaksi heti aamusta kävelylle. Lämpötila plussan puolella 4,7 astetta.

La 22.9. Kävely 1 h 50 min, päivän askeleet 21357

Kyllä syksy on tullut. Seitsemältä jo puut loivat varjojaan ja kahdeksalta oli pimeää. Puutarhoissa tuoksui omenat ja kuivat lehdet rahisivat jalkakäytävällä.

Su 23.9. Sulkapallo 30 min, päivän askeleet 5346

Askeleet-kampanja

Meidänkin firma on mukana Askeleet kampanjassa 24.9.-21.10.

Tässä hiukan taustatietoa:

Suomen Kuntoliikuntaliiton ja SLU –alueiden Askeleet -kampanja on koko maan laajuinen arkiliikuntaan kannustava kampanja, jossa yritykset ja työyhteisöt ottavat mittaa toisistaan kampanja-aikaisilla liikuntamäärillä. Kampanjassa kisaillaan vähintään viiden hengen joukkueilla sekä henkilökohtaisesti, että joukkuekohtaisesta noin kuukauden ajan.

Askeleiden ideana on ottaa kampanja-aikana niin monta askelta kuin mahdollista työ- ja vapaa-ajalla askelmittaria apuna käyttäen. Myös muu liikuntasuoritus, kuten pyöräily kelpaa askeleiksi. Osallistuja kirjaa ottamansa askeleet ylös henkilökohtaiselle verkkosivulle, josta hän voi seurata edistymistään ja tuloksiaan.

Verkkosivustolla on erilaisia toimintoja, jotka mahdollistavat sen, että kilpailu on motivoiva kaikille. Jokainen osallistuja kisailee omista lähtökohdistaan riippumatta aikaisemmasta liikuntamäärästä. Se tarjoaa erinomaisen tilaisuuden lisätä omaa hyvinvointia ja vahvistaa työntekijöiden joukkuehenkeä.

Saimme eilen askelmittarit ja niistä voi sitten seurata askelten kertymistä. Raportoin tänne päivälukemia. Kampanjan sivuilla on myös laskuri, jolla saa muutettua muuta liikuntaa askeliksi.

Viikon 37 liikunnat

Ti 11.9. Kävely 2 h 10 min

Olipa hieno kesäinen ilma vielä illalla. Lämpötila liki 20 astetta ja aurinko paistoi.

Ke 12.9. Kävely 55 min, kuntopyörä 10 min, kuntosali 1 h

Lähdin aamulla ennen töihin menoa lenkille. Ilma oli sumuinen, kostea ja lämmin. Kosteus kiharsi hiuksia. Mukava olo tuli kuitenkin, kotiin pikaisesti suihkuun ja pikaisesti pysäkille ja töihin! Illalla menin sitten vielä kuntosalille. Kyllä tässä elämäntilanteessa, kun työasiat pyörivät mielessä yötä päivää, tarvitsee kunnollista rasitusta ja irtautumista arjesta.

Pe 14.9. Kotijumppa 30 min

La 15.9. Perunoiden nosto 4 h, marjojen poiminta 45 min

Viime viikot olen syönyt lihasrelaksantteja ja särkylääkkeitä harva se ilta. Kesän marjojen poiminnat ovat tehneet kipeän kohdan selkään, särkee, polttaa, kolottaa, kipuilee ympäriinsä, välillä pakaraan, välillä jopa toisen jalan polveen. Hierojalle pitäisi mennä mutta koska???? Perunoiden nosto elikkä neljän tunnin kykkiminen teki puolestaan niskan kipeäksi. Ja muutenkin joka paikkaa kolotti. Mutta kirjoittelen tätä sunnuntaina eikä särkyä enää ole. Pysyköön poissa!!

Olen kuulemma smurffin näköinen sinisessä pääliinassani :)

Su 16.9. Kävely 2 h 20 min, kuntopyörä 10 min, kuntosali 25 min, sulkapallo 40 min

Tulipahan sunnuntainakin tehtyä jotain. Jalat alkoivat tuntua hiukan kankeilta kävelyn jälkeen mutta yhtä kaikki hyväksi tuo liikunta oli.

Viikon 36 liikunnat

Ti 4.9. Kuntopyörä 13 min, kuntosali 1 h

Onneksi sentään kuntosali pysyy mukana harjoittelussani, vaikka muuten heikkoa onkin. Saliohjelma on vaan vähän sellainen itse sovellettu parista ohjelmasta. Pitäisi kaivaa tehdyt ohjelmat esiin ja alkaa menemään niiden tahtiin. Sen verran olen nyt harjoittelua muuttanut, että olen alkanut lisäämään painoja joka laitteessa. Turha vatkata niitä vakiopainoja koko ajan. Tuleehan siitä se hyöty, että on jotain tehnyt muttei mitään kehitystä tapahdu. Pitkään oli niin, ettei edes tullut hiki salilla. Eilen oli kammo hiki koko ajan.

Salilla joskus saparoaikaan

To 6.9. Kävely 50 min ja toinen kävely 40 min, kirkkovenesoutelua ~ 20 min

La 8.9. Marjojen poiminta 3 h

Su 9.9. Kuntopyörä 10 min, kuntosali 1 h

Työni...

Kesällä lupailin kertoa uudesta muutoksesta. Jotenkin luulin, että elämäni oli tässä. Olen ollut samassa työpaikassa yli kakskyt vuotta. Kehittynyt pikku hiljaa tehtävien mukana, saanut vastuuta, työryhmäjäsenyyksiä, päässyt mukaan kehittämisprojekteihin. Tykkään kovasti työstäni, se on julkaisujen taittoa, tietokannoissa pyörimistä, seminaarien järjestelyä, sen sellaista. Päivät ovat aina erilaisia. Vanhat asiat pyörivät tutusti mukana mutta uusia haasteita tulee sopivasti, työpöytä pursuaa koko ajan tekemättömistä töistä,.. Minulle sopii sellainen pieni hiostava kiire ja päätösten tekeminen paineen alla. Luonteeltani olen organisoija ja asioiden järjestykseen laittaja.

Nyt keväällä talossa päätettiin, että kaikki tukipalvelut talous- ja henkilöstöhallintoa lukuunottamatta yhdistetään samaksi yksiköksi ja minua pyydettiin toimimaan yksikön päällikkönä. Nyt vasta ymmärrän miten vapaata työni on ollut. Saanut tehdä kaikkea kivaa ja joku muu on kantanut lopullisen vastuun. Nyt sain vastuulleni pienen ryhmän, ensimmäiseksi teen heille osaamiskartoituksen ja sen tulosten mukaan muodostan uudet toimenkuvat. Huhhuh. Vastuu pelottaa. Onneksi mitkään ratkaisut evät ole lopullisia. Tehdään uusia, jollei toimi. Sivussa raahaan entisiä töitäni ja tulen toimimaan niissäkin sillä intensiteetillä kuin mihin päällikkövirka antaa mahdollisuuksia.

Onneksi kyse on aluksi kokeilusta ja runsaan vuoden kuluttua katsotaan miten olen pärjännyt ja miten ryhmä vastannut niihin haasteisiin mihin piti. Otsikosta tulee vähän sama fiilis kuin sanoista mein kampf... Muttei onneksi ole sellaisesta kyse. Yksikköni jäsenet ovat ammattitaitoisia ja uskon, että saamme tiimityöskentelynkin toimimaan pikku hiljaa.

Kesän olen siis tehnyt omaa virkaani ja valmistellut tätä toista. Ei energiaa riitä painonhallitsemiseen. Liikuntapuolikin on vähän niin ja näin. Sen päätin tässä, etten ala tekemään pitempää päivää, terveys prakaa sillä keinoin aika nopeasti. Teen vaikka sitten lyhyemmänkin iltalenkin, jollei voimat ja aika riitä pidempään.

Pitäkää peukkuja mulle!!!

Viikon 35 liikunnat

Ti 28.8. Kuntopyörä 15 min, kuntosali 1 h

La 1.9. Marjojen poiminta 3 h 15 min, sulkapallo 30 min

Aivan älyttömän surkea viikko liikkumisten suhteen. Aloitin maanantaina työt ja se kyllä vaikuttaa. Kotiin tullessa lössähdän sohvalle eikä ole toivoakaan mistään sauvakävelylenkille lähdöstä saatikka muusta.

Su 2.9. Kävely 2 h 15 min

No sainpas sentään lähdettyä kävelylle. Oli tosi hieno aurinkoinen tuulinen sää. Juoksupaidassa tuli ihan kuuma.

Viikon 34 liikunnat

Ma 20.8. Kävely 1 h, mattojen pesu 1 h 20 min, marjojen poiminta 2 h 30 min, kävely salille ja takaisin 50 min, kuntopyörä 15 min, kuntosali 50 min

Mustikoita piisaa

Ke 22.8. Kävely 1 h

To 23.8. Kävely 1 h 15 min, kuntopyörä 15 min, kuntosali 1 h

Pe 24.8. Kävely 50 min, marjojen poiminta 3 h

La 25.8. Sulkapallo 30 min, marjojen poiminta 4 h 30 min

Su 26.8. Kävely 45 min

Missäs mennään nyt?

Lisäsin tuonne ylös Paino-palkin. Paino on eilisaamun lukemalla 89,8 kg eli soppakuurin lopettamisen jälkeen on noin neljä kiloa tullut toukokuusta lähtien. BMI on siis himpun verran yli 30. Nyt olisi tarkoitus taas aloittaa ruokien tarkempi syynääminen. Kesällä tuli luvattoman paljon syötyä kaikkea ihan ylimääräistä ja se pitää nyt loppua.

Liikuntaan olen onneksi taas päässyt kiinni uudestaan. Heinäkuu meni jotenkin haahuillessa. Parin kolmen viikon päästä on myös marjatouhut ohi ja sen ajan voi käyttää liikkumiseen. Kuntosaleilun rinnalle pitäisi keksiä jokin kiva harrastus, joka ei sitoisi välttämättä joka viikko samaan aikaan. Katselin kaupungin liikuntatarjontaa ja valitettavan monet mielenkiintoiset liikuntatouhut on jo kello viiden aikaan. Ei niin mitään mahiksia ehtiä niihin töistä.

Viimeinen lomaviikko alkaa huomenna, tosin tiistaina menen töihin ja vastavuoroisesti pidän seuraavan tiistain lomaa. Toivottavasti myös vakiarki auttaa noiden tavoitteiden saavuttamisessa.

Normiaamupala: mustikkaa, mansikkaa, raejuustoa ja jossain alla ruispuuroa.

Viikon 33 liikunnat

Ma 13.8. Marjojen poiminta 1 h 50 min

Nyt on kaikki puna- ja mustaherukat talvea varten kerätty. Karviaiset ovat vielä kypsymässä.

Ti 14.8. Kävely 1 h, mattojen pesu 1 h 50 min, kasvimaan perkaus 1 h 20 min, kuntopyörä 15 min, kuntosali 45 min, sulkapallo 30 min

Sen verran oli aamukuudelta kylmä, että piti jo urheilukerrasto kaivaa esiin ja tumput laittaa käteen. Heh, tänään tuli tehtyä kaikenlaista niin paljon, että piti ihan miettiä mitä tekikään. Hyötyliikuntaa tuli mattojen pesusta ja kasvimaalla kuokkimisesta.

To 16.8. Kävely 55 min

Pe 17.8. Kävely 55 min ja sauvakävely 1 h 45 min

Paljon sitä ehtii ennen aamuyhdeksää, kun nousee jo viideltä ylös. Tokavika lomaviikko on lopuillaan ja kohta viimeiset hetket liikkua näin aamutuimaan.

La 18.8. Kävely 2 h, marjojen poiminta 2 h 30 min ja sipulien nosto 30 min

Vanha heteka hyötykäytössä

Viikon 32 liikunnat

Ma 6.8. Marjojen poiminta 2 h 30 min

Taas tuli kerättyä mustaherukoita mehuksi ja mustikoita pakkaseen sellaisenaan. Talvivarastot alkavat täyttyä.

Ti 7.8. Kuntopyörä 15 min, kuntosali 45 min, sulkapallo 30 min

Pelasin sulkapalloa varmaan ensimmäisen kerran noin vähän yli 20 vuoteen. Enhän mä osunut sulkaan ollenkaan. Kokeilin sitten lasien kanssa niin jopas rupesi menemään paremmin. Ja mikä hiki tuli puolessakin tunnissa. Tää oli kivaa!

Ke 8.8. Kävely 1 h

Lämpötila oli vain 16 astetta eli oli tosi mukava kävellä. Sain nimpparilahjaksi ystävältä salihousut, jotka ovat näemmä hyvät lenkilläkin. Paikallisesta halpishallista löysin urheilutakin, joka on juuri passeli tällaisille keleillä, kun tarvitsee ohuen pitkähihaisen vaatteen. Lisäksi siinä on taskut. Mietin aina, mihin ihmiset laittavat kaikki tilpehöörit. Minä en voi lähteä lenkille ilman: kännykkää, pikkurahaa, avaimia, nenäliinapakettia...

To 9.8. Kävely 1 h ja hölkkä 10 min

Tuli taas kokeiltua hölkkäämistä, pitkästä aikaa. Oikea käsi on tosi kipeä tiistain sulkapallosta, rannetta vihloo ja käsivartta jomottaa, kivaa :)

Pe 10.8. Marjojen poiminta 4 h 5 min

Runsas 10 litraa mustikoita on taas siirrettävissä pakkaseen. Tosin ulkonakin oli niin kylmä, että melkein tuntui pakkaselta. Sormet oli kohmeessa... Keräsin maalta muutakin syötävää mukaan:

Su 12.8. Marjojen poiminta 3 h 10 min

Viikon 31 liikunnat

Ma 30.7. Marjojen poiminta 1 h, pihan siivous 1 h
Ti 31.7. Sauvakävely 1 h 5 min
Ke 1.8. Marjojen poiminta 2 h, kävely 1 h 40 min
Su 5.8. Marjojen poiminta 4 h

Liikuntaan tuli kolmen päivän paussi, kun olin reissussa ympäri Suomea. Toivottavasti ensi viikolla olisi niin hyviä kelejä, että pääsisin lenkille harva se päivä.

Sato kypsyy pikku hiljaa

Maalla kasvimaa ja marjapensaat alkavat pikku hiljaa antamaan satoa.

Punaherukoita olen jo kerännyt ämpäritolkulla ja laittanut mehuksi. Olen myös laittanut niitä pakkaseen marjapiirakoita varten.

Mustaherukka on myös kypsymässä. Ne päätyvät myöskin mehuksi. Mustaherukkamehu on ihan parasta talvella, niin kylmänä kuin kuumanakin.

Mustaherukoita keräsin myös pakkaseen kokonaisina ja survoksena. Ne päätyvät talven aikana aamupuuron lisukkeeksi. Tähän asti olen ostanut mehukeitot kaupasta mutta nyt kun katsoo pullollaan olevaa pakastinta, olen päättänyt tästä lähtien tehdä mehukeitot ihan itse.

Perunat kukkivat täyttä häkää mutta osaa lajikkeista pääsee jo syömään. Olisi kiva laittaa uutta perunaa myös pakkaseen mutta oma pakastin ei vedä enää yhtään mitään. Talvella olisi kiva joskus keittää uusia perunoita ja ne todellakin ovat kuin uusia perunoita.

Vihreitä kesäkurpitsoita kasvaa vauhdilla. Käytän niitä salaatissa kurkun sijaan. Keltaiset kurpitsat kehittyvät hitaasti. Toisaalta niissä on paksumpi kuori, säilyvät maassa pidempään. Viime syksynä säilytin niitä ämpärissä parvekkeella marraskuulle asti. Säilyivät hyvin.

Salaattia on metritolkulla. Suurin osa on rapeaa jäävuorisalaattia, joka on tosi maukasta ja säilyy hyvin jääkaapissakin muovipussissa.

Muutama kymmenen metriä sipulia... Harmi, ettei kaupasta löytynyt tänä vuonna punasipulia. Nyt on kaikki siis tavallista perussipulia.

Terveisiä sauvakävelylenkiltä

Raahauduin nyt illansuussa sauvakävelenkille. Lämpötila oli vielä 20 asteessa mutta tuuli oli hippasen kylmä paljaisiin käsivarsiin. En muista olenko maininnut mutta minulla on tosi herkkä iho. Jos iholla on hius, se tuntuu rautalangalta ja raavin itseni lähes vereslihalle. Näissä uusissa sauvoissa on käsisiteissä sisällä jokin pehmustekangas, joka tuntuu INHOTTAVALTA. Kutittaa ja hiostaa. Kilometrin välein heitin sauvat menemään ja raavin ranteita. Enhän mä voi noita käyttää ilman hanskoja. Muuten oli kiva kävellä, ilma on raikas ja tuuli mukavasti, vaikkakin vähän kylmästi.

Tänään kokeilin Kanelin kevätkaalihässäkkää. Käytin siihen nuukuuksissani vanhaa kaalia, ei olisi kannattanut, kaali oli liian kovaa ja tuhtia. Laitoin siis vanhakaalihässäkkään:

• neljännes kaalia silputtuna ihan ohueksi
• neljännes kukkakaalikukinnosta
• Feliksin ultra kevyt majoneesia muutama spruittaus
• kevytkermaviiliä purkillinen
• mustapippuria, valkopippuria, suolaa

Oli hyvää niin paahdetun ruisleivän kuin possupihvinkin kanssa.

Kesäjuttuja

Viikko takaperin jäin lomalle ja hankin parvekkeelle uudet kukat kuolleiden tilalle. Nyt ovat nämäkin jo pääsääntöisesti kupsahtaneet. Pitääköhän jo antaa periksi? Vai hankkia syksykukat?

Mansikat ovat onneksi turvallisesti pakkasessa. Tänä kesänä olen ostanut noita viiden kilon laatikoita useita ja samoin kahden kilon laatikoita. Mansikka on niin hyvää!!

Tilannekatsausta

Missä mennään nyt? Koko kesä on mennyt ihan muissa merkeissä kuin liikkumisen ja laihduttamisen parissa. Töissä kaikki muuttuu, kerron muutoksista syksyllä. Nyt olen lomalla eikä työasioita mietitä.

Liikkuminen on tosi vähissä. Pari kertaa viikossa käyn kuntosalilla, ehkä kerran viikossa pidemmällä kävelylenkillä. Hyötyliikuntaa tulee marjojen poimimisesta ja kuten tänään, pihan siivoamisesta viime öisen myrskyn jäljiltä.

Paino on tietysti noussut, huitelee ehkä siinä -15 kilon kohdalla. En ole jaksanut miettiä päivittäisiä aterioita enkä liikkumisia, siihen nähden on ihan kohtuullisissa luvuissa.

Vaan nyt tarvii asioiden muuttua. Viime vuosien huippulenkkarit ovat käytössä kuluneet niin, ettei niitä voi enää käyttää. Löysin uudet aivan upeat, niin kevyet, niin täydellisesti jalkaan sopivat:

Koko kevään hain kävelysauvoihini kumitassuja. Niitä ei löytynyt koko Etelä-Suomen urheiluliikkeistä. Paikallisesta Prismasta löysin Exeliin sopivat tassut, vaan eivätpä sopineetkaan. Ne mun sauvat on niitä ihan ekoja Exelin sauvoja liki 20 vuoden takaa. Nää varatassut ovat sisältä kulmikkaat eivätkä pysy pyöreissä sauvoissa.

Nyt kun etsin noita tossuja, huomasin, että halpissauvoja saa tarjouksesta alle 20 euron, joten ostin nyt siis One Wayn sauvat. Ovat ihan hyvät paitsi että tuo kädensijan korkkiosuus on aivan liian lyhyt, pari sormea roikkuu aina ulkopuolella.

Eli tekosyiden aika on ohitse!! Nyt liikkeelle!!

Tervetuloa!!

Tervetuloa uudet ja vanhat lukijat! Jatkan tarinointia elämäntaparemontistani täällä uudessa blogissani. Siirrän vanhasta 2011-2014 upeaa elämää -blogistani tarpeellisia väliaikatietoja tänne pikku hiljaa. Muut vanhat tekstit säilyvät siellä luettavissa, toivon mukaan, riippuu vähän tuon palvelun tarjoajan toimivuudesta.

Kesän marjasato alkaa kypsyä