Viikon 42 liikunnat

Ma 15.10. Päivän askeleet 7133

Ti 16.10. Kotijumppa 30 min, päivän askeleet 8735

Ke 17.10. Kävely 1 h 30 min, kuntosali 1 h, päivän askeleet 21662

To 18.10. Päivän askeleet 8613

Pe 19.10. Kävely 40 min, päivän askeleet 10538

La 20.10. Dallailu ympäri Tamperetta, päivän askeleet 13041

Su 21.10. Kuntopyörä 10 min, kuntosali 50 min, sulkapallo 30 min, haravointi 3 h 10 min, päivän askeleet 33192

Askeleet-kampanjan tulokset kolmen viikon jälkeen

HENKILÖKOHTAINEN RUUTU – Sari V 

 

Sijoitukseni:	139 / 2010
Joukkueen sijoitus:	133 / 277
Askelteni keskiarvo:	14430
Joukkueen askelten keskiarvo:	7810
Askeltavoitteeni:	10000
Askelmäärä yhteensä:	404051

Viikon 41 liikunnat

Ma 8.10. Kotijumppa 30 min, päivän askeleet 10012

Ti 9.10. Päivän askeleet 5603

Ke 10.10. Päivän askeleet 4220

To 11.10. Kävely 1 h 10 min, kuntopyörä 10 min, kuntosali 1 h, päivän askeleet 22857

Pe 12.10. Kotijumppa 30 min, päivän askeleet 9711

La 13.10. Haravointi 4 h 30 min, päivän askeleet 33815

Viime viikon 700 litran lehtiläjä oli jo vajonnut parikymmentä senttiä. Tosin sateetkin ovat voineet vaikuttaa asiaan. Tänään täytin tuon vajeen ja toisen samanlaisen lehtikompostin. Ainakin kolme samanlaista lehtisatsia tulee vielä, joten saisi tapahtuakin jotain. Väliin laitoin taas herätettä ja kurpitsanvarsia ja erän viime vuotisia lehtiä, jotka olivat kuin juuri pihalta haravoituja.

Su 14.10. Kävely 1 h 30 min, sulkapallo 30 min, sauvakävely 1 h, päivän askeleet 21235

Askeleet-kampanjan kolmen ensimmäisen viikon tulokset

HENKILÖKOHTAINEN RUUTU – Sari V

Tässä näet itsesi ja joukkueesi ajankohtaiset tulokset ja sijoituksen.

 

Sijoitukseni:	136 / 1976
Joukkueen sijoitus:	100 / 277
Askelteni keskiarvo:	14340
Joukkueen askelten keskiarvo:	8083
Askeltavoitteeni:	10000
Askelmäärä yhteensä:	301137

Vielä on kesää jäljellä

Kuvia eiliseltä päivältä

Vietin eilen päivän maalla. Oli aurinkoinen, kuiva sää ja puutarhan haravointi sujui mukavasti. Puutarhan kukat kukkivat vielä täyttä häkää, vaikka yöhallojakin on ollut. Mustikoita tulee vieläkin ja osa on raakojakin. Keräsin noin litran pois vielä. Loput saa linnut napsia. Vadelmiakin oli vielä kypsynyt. Ne unohdin pensaisiin. Kurkia lensi kohti etelää noin 16 linnun parvi.

Viikon 40 liikunnat

Ma 1.10. Päivän askeleet 7203

Ti 2.10. Päivän askeleet 12394

Tänään oli firman vuosipäivä eikä varsinaiseen liikuntaan ollut aikaa mutta kummasti päivän järjestelyissä tuli noita askeleita. Olimme Säätytalolla, mikä on aivan huippupaikka.

Kuva Valtioneuvoston sivulta

Ke 3.10. Päivän askeleet 6516

No, tänään ei tullut askeleita. Armoton kankkunen :(

To 4.10. Kävely 1 h 15 min, päivän askeleet 15506

Kummallista, miten lämmintä on vielä. Onneksi tuli yksi kirkas sateeton päivä. Rupeaa kyrsimään jo tuo jatkuva sade.

Pe 5.10. Kävely 40 min, päivän askeleet 12135

Luulin tulleeni alkumatkan aamulla omalla autolla ja niinpä tulin väärällä bussilla kotiapäin ja jouduin kävelemään hirveässä kaatosateessa kotiin. Ainoa hyvä puoli oli se, että oli perjantai. Sai kotona heittäytyä vain sohvalle.

La 6.10. Haravointi 4 h, päivän askeleet 30326!!

Olipas hikinen päivä. Haravoin ison puutarhan miltei kokonaan ja kärräsin lehdet kompostiin. Puut ovat vielä ihan täynnä lehtiä, joten tämän saman homman saa tehdä vielä monta kertaa mutta onpahan piha siistimpi taas hetken. Lehtikompostiin kasasin vuorotellen jätesäkistä viimevuotisia lehtiä, jotka eivät olleet pääsääntöisesti vielä muuttuneet mullaksi, ja uusia lehtiä sekä väliin kompostiherätettä. Katotaan mitä tapahtuu :) Kompostiin mahtuu muuten 700 litraa, joten pikkasen noita lehtiä tulee...

Su 7.10. Kävely 2 h 15 min, päivän askeleet 16685

Askeleet-kampanjan tulokset kahden viikon jälkeen

 HENKILÖKOHTAINEN RUUTU – Sari V

 

Sijoitukseni:	337 / 1956
Joukkueen sijoitus:	156 / 277
Askelteni keskiarvo:	13835
Joukkueen askelten keskiarvo:	6934
Askeltavoitteeni:	10000
Askelmäärä yhteensä:	193684

Omenaa pakkaseen

Minua on siunattu kahdella kassillisella omenoita. Pari vuotta sitten tein omenahilloa mutta nyt päätin jättää sen tekemisen väliin. On aika työlästä, valmiin hillon jauhaminen myllyllä, jotta saa kuoret pois ja varottava, ettei pala pohjaan ja kaikkea... Nyt laitan vaan viipaleina ja lohkoina pakkaseen. Mukavasti on ihmiset laittaneet ylimääräiset omenat jakoon portinpieliin. Hain lisääkin siis vielä. Pakastin pullisteli jo jossain välissä mutta olen jo saanut mustikoita ja mansikoita hiukan syötyäkin. Mustikoita olisi kuulemma vielä pensaissakin, kun ehtisi ja jaksaisi käydä keräämässä.

Viikon 39 liikunnat

Ma 24.9. Ei varsinaista liikuntaa mutta päivän askeleet 13531

Ti 25.9. Kävely 35 min, kuntopyörä 10 min, kuntosali 50 min, päivän askeleet 16921

Ke 26.9. Kävely 1 h 50 min, päivän askeleet 17447

Täytyy myöntää, että askelmittari saa aktiivisemmaksi kuin mitä muuten olisi. Eilen lyhyemmän lenkin jälkeen tein vielä toisen lenkin. Ekalla lenkillä satoi vettä mutta kun on kunnolliset ulkoiluvaatteet niin eipä sekään haittaa.

To 27.9. Kävely 40 min, päivän askeleet 10527

Pe 28.9. Laahustelu 1 h, päivän askeleet 7899

Jonkinlainen flunssa on tehnyt tuloaan jo pitkin viikkoa. Viime yön särki jalat ja kädet ja niistin ja niistin. Päivän nukuinkin. Askeleita tuli vain jääkaapin, vessan ja sängyn väliltä. Illansuussa ajattelin sitten lähteä kävelemään, että saisi nukuttua. Laahustin kauppaan ja takaisin.

La 29.9. Päivän askeleet 4884

Tänään ei varsinaista liikuntaa mutta puin lämpimästi päälle ja lähdin autokisoihin, niistä toisaalla enemmän.

Su 30.9. Kävely 2 h 30 min ja kävely 40 min, päivän askeleet 21710

Huippuhieno päivä kävelyyn. Aurinko paistoi ja oli muutenkin mukavan leutoa. Tein aamulla pitkän lenkin kameran kanssa ja illalla lähdin vielä erikseen katsomaan josko jostain portin pielestä löytyisi omenoita otettavaksi. Ja löytyihän niitä.

Askel-kampanjan ekan viikon tulokset:

HENKILÖKOHTAINEN RUUTU – Sari 

Tässä näet itsesi ja joukkueesi ajankohtaiset tulokset ja sijoituksen.

 

Sijoitukseni:	90 / 1750
Joukkueen sijoitus:	97 / 277
Askelteni keskiarvo:	13274
Joukkueen askelten keskiarvo:	6244
Askeltavoitteeni:	10000
Askelmäärä yhteensä:	92919

Viikon 38 liikunnat

Ma 17.9. Kävely 40 min

Ti 18.9. Kävely 40 min

Huh, kahtena iltana kävelin vasta illan hämärtyessä motarin pysäkiltä kotiin. Matka ei ole kummonenkaan mutta ekana iltana tuuli ja tuli kaatamalla vettä ja molempina iltoina oli jalassa nylonit ja nahkakengät. Arvaatte varmaan miten kipeät ovat jalkapohjat. Tokana iltana ilona oli sentään kaunis syksyinen ilta. Työt näkyvät alkavan venyä iltaan. Ei vaan voi sille mitään. Olen kuitenkin sen verran edistynyt, että olen kalenteriin laittanut joka päivälle poistumisajaksi klo 15, jonka jälkeen kukaan ei ainakaan kokousvarausta enää tee. Sekin helpottaa hiukan.

To 20.9. Kuntopyörä 10 min ja kuntosali 1 h

Pe 21.9. Kävely 1 h, siivous 2 h, päivän askeleet 15804

Lomapäivän kunniaksi heti aamusta kävelylle. Lämpötila plussan puolella 4,7 astetta.

La 22.9. Kävely 1 h 50 min, päivän askeleet 21357

Kyllä syksy on tullut. Seitsemältä jo puut loivat varjojaan ja kahdeksalta oli pimeää. Puutarhoissa tuoksui omenat ja kuivat lehdet rahisivat jalkakäytävällä.

Su 23.9. Sulkapallo 30 min, päivän askeleet 5346