Viikon 45 liikunnat (ja sairastamiset)

Ma 5.11. Kuntopyörä 10 min, kuntosali 1 h

Pääsin vihdoin lääkäriin tutkituttamaan kipeät lonkkani. Ne kuvattiin parista suunnasta ja otettiin verikokeita päälle. Lääkärin alustavan arvion mukaan jotkut limapussit ovat tulehtuneet tai niissä on vettä tai jossain muualla oli vettä... Tulehduskipulääkettä pitäisi syödä pari viikkoa, koska kaikella todennäköisyydellä tulehduksesta on kyse. Kortisooniakin kokeillaan ehkä.

Kävellessä sattuu, töissä ja bussissa istuminen on aika hirveää ja makaaminen on kaikkein kamalinta. Eli tunti kuntosalilla meni ihan hyvin mutta sitten tuskat taas iski. Tosin, kirjoittelen tätä tiistaina ja nukuin viime yönä klo 21-4.30 ilman valvomista tai heräämistä välillä. Ei ole mitään käsitystä, koska olen viimeksi nukkunut noin pitkään. Mun lyhyet 3-4 tunnin yöunet herätti myös uuden työterveyslääkärin kiinnostuksen. Edellinen kysyi vain, että mitä hänen pitäisi minun mielestäni tehdä. Haloo?

ti 6.11. Kävely 40 min

To 8.11. Kävely 1 h 30 min

Pe 9.11. Kotijumppa 30 min

Viikon 43-44 liikunnat

Niin järkyttävää kuin se onkin, viikolla 43 en harrastanut yhtään liikuntaa. Kaikista sairastamisista huolimatta tämä oli nyt ensimmäinen ei-liikuntaviikko liki kahteen vuoteen. Kauheaa. Alkuviikko meni koulutuksessa, loppuviikko pitkissä työpäivissä, viikonloppu kotosalla...

Viikon 44 liikunnat on nekin kovin vähissä:

ti 30.10. Kävely 50 min, kuntopyörä 5 min, kuntosali 55 min

ke 31.10. Kävely 40 min

pe 2.11. Kotijumppa 30 min

la 3.11. Haravointi 3 h 55 min

su 4.11. Kävely 2 h 10 min

Viikon 42 liikunnat

Ma 15.10. Päivän askeleet 7133

Ti 16.10. Kotijumppa 30 min, päivän askeleet 8735

Ke 17.10. Kävely 1 h 30 min, kuntosali 1 h, päivän askeleet 21662

To 18.10. Päivän askeleet 8613

Pe 19.10. Kävely 40 min, päivän askeleet 10538

La 20.10. Dallailu ympäri Tamperetta, päivän askeleet 13041

Su 21.10. Kuntopyörä 10 min, kuntosali 50 min, sulkapallo 30 min, haravointi 3 h 10 min, päivän askeleet 33192

Askeleet-kampanjan tulokset kolmen viikon jälkeen

HENKILÖKOHTAINEN RUUTU – Sari V 

 

Sijoitukseni:	139 / 2010
Joukkueen sijoitus:	133 / 277
Askelteni keskiarvo:	14430
Joukkueen askelten keskiarvo:	7810
Askeltavoitteeni:	10000
Askelmäärä yhteensä:	404051

Viikon 41 liikunnat

Ma 8.10. Kotijumppa 30 min, päivän askeleet 10012

Ti 9.10. Päivän askeleet 5603

Ke 10.10. Päivän askeleet 4220

To 11.10. Kävely 1 h 10 min, kuntopyörä 10 min, kuntosali 1 h, päivän askeleet 22857

Pe 12.10. Kotijumppa 30 min, päivän askeleet 9711

La 13.10. Haravointi 4 h 30 min, päivän askeleet 33815

Viime viikon 700 litran lehtiläjä oli jo vajonnut parikymmentä senttiä. Tosin sateetkin ovat voineet vaikuttaa asiaan. Tänään täytin tuon vajeen ja toisen samanlaisen lehtikompostin. Ainakin kolme samanlaista lehtisatsia tulee vielä, joten saisi tapahtuakin jotain. Väliin laitoin taas herätettä ja kurpitsanvarsia ja erän viime vuotisia lehtiä, jotka olivat kuin juuri pihalta haravoituja.

Su 14.10. Kävely 1 h 30 min, sulkapallo 30 min, sauvakävely 1 h, päivän askeleet 21235

Askeleet-kampanjan kolmen ensimmäisen viikon tulokset

HENKILÖKOHTAINEN RUUTU – Sari V

Tässä näet itsesi ja joukkueesi ajankohtaiset tulokset ja sijoituksen.

 

Sijoitukseni:	136 / 1976
Joukkueen sijoitus:	100 / 277
Askelteni keskiarvo:	14340
Joukkueen askelten keskiarvo:	8083
Askeltavoitteeni:	10000
Askelmäärä yhteensä:	301137

Vielä on kesää jäljellä

Kuvia eiliseltä päivältä

Vietin eilen päivän maalla. Oli aurinkoinen, kuiva sää ja puutarhan haravointi sujui mukavasti. Puutarhan kukat kukkivat vielä täyttä häkää, vaikka yöhallojakin on ollut. Mustikoita tulee vieläkin ja osa on raakojakin. Keräsin noin litran pois vielä. Loput saa linnut napsia. Vadelmiakin oli vielä kypsynyt. Ne unohdin pensaisiin. Kurkia lensi kohti etelää noin 16 linnun parvi.

Viikon 40 liikunnat

Ma 1.10. Päivän askeleet 7203

Ti 2.10. Päivän askeleet 12394

Tänään oli firman vuosipäivä eikä varsinaiseen liikuntaan ollut aikaa mutta kummasti päivän järjestelyissä tuli noita askeleita. Olimme Säätytalolla, mikä on aivan huippupaikka.

Kuva Valtioneuvoston sivulta

Ke 3.10. Päivän askeleet 6516

No, tänään ei tullut askeleita. Armoton kankkunen :(

To 4.10. Kävely 1 h 15 min, päivän askeleet 15506

Kummallista, miten lämmintä on vielä. Onneksi tuli yksi kirkas sateeton päivä. Rupeaa kyrsimään jo tuo jatkuva sade.

Pe 5.10. Kävely 40 min, päivän askeleet 12135

Luulin tulleeni alkumatkan aamulla omalla autolla ja niinpä tulin väärällä bussilla kotiapäin ja jouduin kävelemään hirveässä kaatosateessa kotiin. Ainoa hyvä puoli oli se, että oli perjantai. Sai kotona heittäytyä vain sohvalle.

La 6.10. Haravointi 4 h, päivän askeleet 30326!!

Olipas hikinen päivä. Haravoin ison puutarhan miltei kokonaan ja kärräsin lehdet kompostiin. Puut ovat vielä ihan täynnä lehtiä, joten tämän saman homman saa tehdä vielä monta kertaa mutta onpahan piha siistimpi taas hetken. Lehtikompostiin kasasin vuorotellen jätesäkistä viimevuotisia lehtiä, jotka eivät olleet pääsääntöisesti vielä muuttuneet mullaksi, ja uusia lehtiä sekä väliin kompostiherätettä. Katotaan mitä tapahtuu :) Kompostiin mahtuu muuten 700 litraa, joten pikkasen noita lehtiä tulee...

Su 7.10. Kävely 2 h 15 min, päivän askeleet 16685

Askeleet-kampanjan tulokset kahden viikon jälkeen

 HENKILÖKOHTAINEN RUUTU – Sari V

 

Sijoitukseni:	337 / 1956
Joukkueen sijoitus:	156 / 277
Askelteni keskiarvo:	13835
Joukkueen askelten keskiarvo:	6934
Askeltavoitteeni:	10000
Askelmäärä yhteensä:	193684

Omenaa pakkaseen

Minua on siunattu kahdella kassillisella omenoita. Pari vuotta sitten tein omenahilloa mutta nyt päätin jättää sen tekemisen väliin. On aika työlästä, valmiin hillon jauhaminen myllyllä, jotta saa kuoret pois ja varottava, ettei pala pohjaan ja kaikkea... Nyt laitan vaan viipaleina ja lohkoina pakkaseen. Mukavasti on ihmiset laittaneet ylimääräiset omenat jakoon portinpieliin. Hain lisääkin siis vielä. Pakastin pullisteli jo jossain välissä mutta olen jo saanut mustikoita ja mansikoita hiukan syötyäkin. Mustikoita olisi kuulemma vielä pensaissakin, kun ehtisi ja jaksaisi käydä keräämässä.